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ブログ - トレーニング

筋肉の有り難み

女性が筋肉をつけるメリット きれいに筋肉をつけたい!と思う女性は多いと思います、筋肉をつけるとこで得られるつメリットをご紹介します。 ■痩せやすい体質になる 「筋肉をつけると基礎代謝、筋力が上がる」 基礎代謝とは、呼吸や消化活動な…

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こんにちは今年もあと1カ月になりました、 皆さんの中にも、 今年は筋トレなどで身体を鍛えて、ダイエットをしよう、夏になれば海に行こうなどと思っていたが結局やらずに終わった方も多いかと思います、 まずは自分はどれくらいトレーニングに…

厚い胸板を手に入れる

大胸筋を鍛えるメリット   みなさん、こんにちは。トレーナーの今村です。 今日は大胸筋を鍛えるメリットについて書いていきます。 ①逞しくなる ハリウッド俳優のような盛り上がった大胸筋に憧れトレーニングを始める人は多いです…

背中を鍛えて痩せる?

背中を鍛えて基礎代謝を上げる   背中は、広背筋や僧帽筋、脊柱起立筋などで構成された大きい筋肉群です! 以前の記事で上がったスクワットだけでなく、背筋トレーニングでも脂肪燃焼しやすい筋肉を作ることができます。 背中も下半…