ブルガリアンスクワットの正しいフォーム

①右足踵に重心をかけ、膝がつま先より出ないように

②上半身は前かがみになる

＊左足は力を抜きます

↓この時にお尻が後ろにいかないように気をつけましょう!!!

足を伸ばした時も上半身が前後にいかないようにしましょう

③ 上半身は前かがみで固定のままです。

この３つを意識すれば桃尻間違いなし♡♡♡

Girl’s trainer　　SHOKO