ベントオーバーローイングで背中を鍛えましょう

ベントオーバーローイングは、主に広背筋を鍛える種目です。
一見すると腕で挙げているように見えますが、実は広背筋の力で挙げているんです。

注意点は、
①脇を絞ること。
肘と体の間の空間が空いていると腕で挙げてしまいます。脇を絞って背中で挙げましょう！
②背すじを伸ばすこと
猫背になると背中に利かせられないので、肩甲骨を意識してしっかり背中を反ります。

この種目をこなしていくと、逆三角形でキレイな上半身が手に入るかもしれません！

トレーナー 今村