＼＼ブルガリアンスクワット／／   ブルガリアンスクワットは片足で行うスクワットのことです。 通常のスクワットもヒップアップ効果は出ますが、ブルガリアンスクワットではお尻全体を鍛えれます。 お尻の大きな筋肉 大臀筋 日常…

正しいフォームでスクワット（基礎編）   トレーニングを行う上で大切なことは、 ・鍛えたい箇所をピンポイントで効かせること ・怪我をしないこと 上記の2点を踏まえて、スクワットを行うにあたって重視すべき基礎を書いていきま…

なぜスクワットが良いのか スクワットは下半身を鍛えるトレーニングです。 情報誌やテレビ番組等で「スクワット」がダイエットに良いと言われています。 なぜ、スクワットをするとお腹周りの脂肪がとれるのか疑問ではありませんか？ 今回の記事…