女性が筋肉をつけるメリット

きれいに筋肉をつけたい！と思う女性は多いと思います、筋肉をつけるとこで得られるつメリットをご紹介します。

■痩せやすい体質になる
「筋肉をつけると基礎代謝、筋力が上がる」
基礎代謝とは、呼吸や消化活動など、人間が生きていく上で最低限必要になってくるエネルギーのことです。
筋力とは、筋が収縮するときに生まれる力のことをいいます、
この基礎代謝、筋力は筋肉をバランスよくつけていくことによって上げることができます。
基礎代謝が低い場合、運動や筋トレをたくさん行って消費カロリーを高めなければ、効率よく痩せることは難しいものです。
しかし、筋トレで筋肉をつけることで基礎代謝、筋力を上げることができれば、他に特別な運動やダイエットなどしなくても、痩せやすい体質をつくることができ、体質の改善へとつながります。

トレーナー 今村