スクワットはフォームが大事（応用編） 人にはそれぞれ体質というものがあります。 例えば、かかと重心の人またはつま先重心の人。 棒を持つとき、指で引っ掛けるようにして握る人または手のひらでがっちりと握り込む人。 スクワットをする際も…

正しいフォームでスクワット（基礎編）   トレーニングを行う上で大切なことは、 ・鍛えたい箇所をピンポイントで効かせること ・怪我をしないこと 上記の2点を踏まえて、スクワットを行うにあたって重視すべき基礎を書いていきま…

なぜスクワットが良いのか スクワットは下半身を鍛えるトレーニングです。 情報誌やテレビ番組等で「スクワット」がダイエットに良いと言われています。 なぜ、スクワットをするとお腹周りの脂肪がとれるのか疑問ではありませんか？ 今回の記事…