二の腕トレーニング

女性の気になる部分痩せ

お家で出来る二の腕のトレーニング

二の腕トレーニング

①椅子に座って、足を前に出します

②つま先を立てて、手は椅子を持ちます

③お尻が椅子から離れないように

上半身は胸を張って

そのまま腰を下ろしています。

④これを20回３セットしていきます💪🏽

回数をこなしていくと、二の腕が痛くなってくるので二の腕をしっかり意識していきましょう😈🔥

今回は、初級編でした!!!

チーフトレーナー 🎀 SHOKO