トレーニングし始めて間もない方は
まずは、体感(インナーマッスル)から開始です👍🏽❣️👍🏽❣️
しっかりと自分の身体の軸を作りましょう💪🏾😈💕

なぜ、身体の軸が大事なのか、、、

胴体を支える筋肉が少ないと
○お腹が出てきたり
○背中が丸くなったり
◯腰が痛くなったり

色んな症状が出てきます。

予防するためにも、体感トレーニングをしましょう。

PS:次回は、体幹トレーニングの方法をUPします❤️

トレーナー🎀SHOKO