グルタミンを筋肉にストックしましょう

みなさん、グルタミンって知っていますか？

大豆、肉、魚、卵などに含まれるアミノ酸の一種です。このグルタミンが体の免疫に良い影響を与えてくれます。

グルタミンがリンパ球を活性化し、病気になったときにはグルタミンが病原体達と闘うためのサポートをしてくれるのです。

運動をした時、風邪を引いた時、ケガをした時など、体にストレスがかかった時は体にストックしていたグルタミンが大量に消費されます。消費されたグルタミンが適切に補給されないと、体にストックしていたグルタミンが足りなくなり、筋肉を分解してグルタミンを供給するようになります。

体調が悪くて寝たきりの状態の時に筋肉が失われる理由のひとつです。

そういった意味でも貯筋をしておきましょう！

トレーナー 今村