BCAAを飲みながらトレーニング

筋トレの際にエネルギーが足りないと、筋肉が分解されやすくなります。
筋肉が分解されると基礎代謝が低下して、痩せにくい体になってしまう可能性があります。

BCAAはエネルギーとして使われるので、筋肉の分解を防いでくれます。また、BCAAの中のロイシンはタンパク分解を防ぐ効果があり、筋肉の減少が弱まります。
さらに、ロイシンは満腹ホルモンであるレプチンの働きを強めて食欲を抑える作用があると考えられています。食べ過ぎてしまう可能性が低くなり、ダイエットが成功しやすくなるでしょう。

トレーナー 今村